寒性，在五行中当属于水性，一般来说，寒性体质的人，不常喝水也不会觉得口渴，但是觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白或暗淡，嘴唇淡，手脚冰凉，怕冷，怕吹风，喜欢喝热饮，吃热食，大便稀，尿多清长，且月经迟来，血块多，常有痛经，舌质淡，脉缓，寒性体质的人性格内向，城府较深，沉默寡言。有参谋家的素质，耳朵灵敏，善于聆听，寒性体质的人一般目深耳大，身高中等，易出现消沉，抑郁，麻木不仁或者阴险，诡秘等人格体质。

    寒性体质者的表现及自我鉴定：
1 上厕所时感觉尿不净，尿量很少
2 排尿困难，下腹部有抵抗感
3 体力衰竭，无法承受长时间的工作和家务
4 身体寒冷，到了秋天，冬天就冷得睡不着觉，下肢特别冷
5 易腹泻，尤其是吃冷食以后
6 一道傍晚，脚就有一些肿胀
7 长时间站立以后，脚部的感觉像木头一样
8 时常有疲劳，厌倦感，腰痛
9 晚上常往厕所跑，夜尿偏多

寒性体质的人养生时，应以温热补阳养生为宜。寒性体质的人在冬天手脚容易冰凉，睡很长时间也不会发热，还容易长冻疮，这种情况大多数是因为微循环不好，因此应重点加强对腿和脚的保护。要注意在每晚睡觉前用热水泡脚，水中适当加点盐，多泡一会，有条件的可以在泡脚的水里加入红花，艾叶，以温通经脉。平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿部，通过运动可以让血液循环好一些，寒性体质的人在冬季应多吃一些羊肉，牛肉，火锅较好，而不适宜开着暖气吃冰淇淋，喝冷饮料。早上是一天的开始，人力生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉类食物去镇压它，晚上则应该少喝啤酒，因为啤酒属寒性，喝到胃里，中枢神经会把冷得信号传递到脊柱，容易出现腰酸背痛的症状。韩信体质的人在饮食上除了宜吃温热性食物外，芳香食物也是不错的选择，如桂花，香菜，香葱，还可以食用温性的水果，如橘子，樱桃，荔枝等，但不宜吃梨子，香蕉，甘蔗，冬瓜，苦瓜这些寒凉的瓜果，寒性体质的人尤其要注意预防的疾病有腹泻，关节病，肾病，阳虚，冷骨病，生殖系统疾病等。

                                                                                                                                                                    （摘自《黄帝内经体质养生法，本站仅引录原文，并不代表本站主张观点，请读者适度引用》）