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湿性体质的表现以及养生办法
时间:2014-12-12 20:45来源:未知 点 击:
      湿性体质的人,一般表现为面白,面油,汗多,舌质淡,舌苔腻,少苔,易腹泻,性格偏于内向型,过宽容厚道,勤恳实干,安详谦虚,具有实干家的气质,但湿性体质者普遍反应较慢,言行脚迟缓,对新事物欠敏感,有的人容易出现安于现状和与世无争的情况。

      湿性体质在养生上应以健脾燥湿养生为宜,不宜居住在超市的环境里,在阴雨季节要注意湿邪的侵袭,这一类型的人多身重困倦,所以应长期坚持身体锻炼,散步,慢跑,球类,游泳以及各种舞蹈,均可选择,活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实,致密的肌肉,气功方面,以动桩功,保健功,长寿功为宜,加强运气功法。

      在饮食调理上,应少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱,多吃些蔬菜,水果,尤其是具有健脾利湿,化痰却谈的食物,如白萝卜,荠,包菜,芹菜,马头兰,紫菜,海蜇,洋葱,白果,大枣,扁豆,薏米,红小豆,蚕豆,西瓜,藕等。湿性体质的人一般多痰湿,痰湿之生,和肺,脾,肾三者的关系最为密切,故湿性体质者养生重点在调补这三脏,若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤,若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六君子汤,或者香砂六君子汤,若是因为肾虚不能制水,水泛成痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸,湿性体质者在疾病预防上,尤其要注意的是,要防水肿,内脏下垂,腹泻,脾病等。
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责任编辑:小刀
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